schlafen

Warum schnarchen Menschen?

Am hintersten Teil unserer Mundhöhle haben wir ein Gaumensegel, auch weicher Gaumen genannt. Das Gaumensegel besteht aus Bindegewebe, ist also sehr weich.

Die Schwerkraft führt dazu, dass das Gaumensegel Richtung Hinterkopf fällt, wenn wir liegen. Durch den Luftstrom beim Ausatmen wird das Gaumensegel dann nach oben gedrückt und es schlägt vorne am harten Gaumen auf. Dadurch entsteht das Schnarchgeräusch.

Mit zunehmendem Alter wird das Bindegewebe immer weicher, sodass das Schnarchen zunimmt.

Schnarchmeister

Anti-Schnarchmeister Schnarchschiene

★★★☆☆ von team@smy.at

Die Schnarchschiene vom Anti-Schnarchmeister soll den Zungengrund und den Kiefer fixieren. Dadurch werden die Muskeln angespannt und die Atemwege bleiben weiter geöffnet. So wird das Schnarchen unterdrückt.

Das renomierte NCBI Institut Maryland hat die Wirksamkeit dieser Schiene untersucht und bestätigt. Wir können das aus unserem Selbstversuch bestätigen, allerdings ist die Schnarchschiene etwas unangenehm zu tragen.

Halsspray

Schnarch nicht Halsspray

★★★★☆ von team@smy.at

Wer keine Schnarchschiene tragen möchte, weil sie beim Schlafen wirklich stört, kann auf das Halsspray zurückgreifen.

Die natürlichen Bestandteile dieses Sprays sorgen gezielt dafür, dass das Bindegewebe des Gaumensegels gestärkt wird. Das erleichtert den Luftstrom beim Ausatmen und verhindert, dass das Gaumensegel am Gaumen aufschlägt. Es kann kein Schnarchgesräusch mehr entstehen.

Eine Flasche mit 30 ml reicht für zwei Monate ruhige und schnarchfrei Nächte.

Breuer SL70

Beurer SL 70 Schnarchstopper

★★★★★ von team@smy.at

Das Gerät wird während der Nacht am Ohr befestigt. Es erkannt Schnarchgeräusche und gibt dann gezielte Impulse ab, die das Schnarchen stoppen. Wenn man möchte, kann man mit einer App die Messdaten auslesen und die Intensität der Impulse anpassen.

An den ersten Tagen war das Gerät sehr unangenehm zu tragen, aber nach einer Woche war ich daran gewöhnt und habe es kaum noch gemerkt.

Alles in Allem ist der Breuer SL70 ein hervorragendes Gerät, dass besonders für starke Schnarcher Erleichterung und einen angenehmen Schlaf bringt.

Schlafen

SleepEase® Premium Schnachstopper

★★★★☆ von team@smy.at

Wenn die Nase verstopft ist, atmen wir automatisch durch den Mund. Nicht nur eine Erkältung kann dafür verantwortlich sein. Allergien oder eine chronische Verengung der Nasenwege können ebenso dafür verantwortlich sein.

Für diese Ursache gibt es eine einfache Lösung und zwar eine Nasenklammer. Auf dem Markt gibt es unterschiedliche Anti-Schnarch-Spangen, die gezielt die Nasen offen halten sollen. Wir haben mehrere getestet. SleepEase ist für uns der Preis-Leistungssieger, da sie deutlich günstiger ist, als viele ähnliche Spangen und trotzdem gut funktioniert und angenehm zu tragen ist.

Gegen Schnarchen können diese Spangen aber nur helfen, wenn ein Problem mit der Nase vorliegt. Ansonsten helfen sie recht wenig.

Halsspray